Consejos para una dieta sana

       Come alimentos ricos en vitaminas C, E y flavonoides (coles de Bruselas, calabaza, zanahoria,  repollo), que sean bajos en sodio y ricos en potasio.

·         Sustituye la carne por las legumbres (lentejas, garbanzos, azukis).

·         Lleva tentempiés de fruta (manzana, naranja, mandarina, uva, piña).

·         Limpia el hígado con alcachofas, avena, manzanas, peras, ajos y cebollas.

·         Sustituye la sal por hierbas aromáticas para disminuir la retención hídrica.

·         Reduce al mínimo o mejor abandona el consumo de alcohol, café y azúcares.

·         Incorpora los cereales integrales a tu dieta.